Ścieżki jogi wg B.K.S. Iyengara
Od tego , co nieprawdziwe,
prowadź mnie do tego, co prawdziwe.
Od ciemności ignorancji,
prowadź mnie do światła wiedzy.
Od śmiertelności ciała,
prowadź mnie do nieśmiertelności duszy
Om pokój pokój pokój
Od tego , co nieprawdziwe,
prowadź mnie do tego, co prawdziwe.
Od ciemności ignorancji,
prowadź mnie do światła wiedzy.
Od śmiertelności ciała,
prowadź mnie do nieśmiertelności duszy
Om pokój pokój pokój
Om asato mā sad gamaya
tamaso mā jyotir gamaya
mrtyor mā amrtam gamaya
oṁ śhānti śhānti śhānti
SHANTI MANTRA
(mantra pokoju)
Pierwszy poziom, czyli (yamy i niyamy), określa co możemy dobrego zrobić dla siebie i innych oraz czego unikać by nikogo nie skrzywdzić. Te etyczne zasady są od zawsze stosowane w kulturach na całym świecie. Traktują o nieużywaniu przemocy, zakazie kradzieży, o prawdomówności, umiarkowaniu w życiu, wybaczaniu, współczuciu.
Poziom drugi (sadhana) to asany – ćwiczenie różnych pozycji ciała, Pranayama – ćwiczenie oddechu, oraz Pratyahara – uspokojenie zmysłów.
Poziom trzeci to Dharana – koncentracja, uważność, Dhyana – medytacja oraz Samadhi – stan szczęśliwości, połączenie z wszechświatem.
Zasady te, oraz wiele informacji na temat praktykowania jogi opisał hinduski filozof i jogin, Patańdżali , w II w p.n.e w traktacie „Jogasutry”.
Definicja jogi wg Patańdżalego:
„Joga jest powściągnięciem poruszeń umysłu"
W pierwszych słowach drugiej książki B.K.S. Iyengara „Drzewo jogi” możemy przeczytać:
„Jest jedna joga. Joga oznacza unię. Połączenie duszy jednostki z duchem wszechświata jest jogą (..); jest połączeniem ciała z umysłem i umysłu z duszą.”
„Słyszymy o różnych ścieżkach, którymi możemy dotrzeć do ostatecznego celu jogi.
Raja joga (nauka o umyśle), Jnaña Joga (inteligencji), Karma joga (o obowiązku) i Hatha joga (o woli). (..) jakkolwiek jest wielka rozmaitość słów wyrażających osobiste podejście różnych osób do jogi i istnieje bogactwo opisów indywidualnych dróg (..) to joga jest jednością."
Hatha joga jest systemem fizycznych ćwiczeń, które obejmują pozycje, techniki oddychania, techniki relaksacyjne i medytację.
Obejmuje większość stylów jogi znanych na zachodzie: Vinjasa Karma joga, Asztanga joga, Bikram joga, Iyengar joga ,Sivananda joga i inne. Różnią się techniką oraz tym, na jaki aspekt kładziony jest nacisk.
Joga, opisana przez Patañdżalego w dziele „Jogasutry” ma osiem aspektów, a te z kolei odpowiadają trzem poziomom: zewnętrzny-fizyczny (yama i niyama), wewnętrzny-psychiczny (asana, pranayama i pratyahara) i wewnętrzny-duchowy (dharana, dhyana i samadhi).
PrzyciskSkontaktuj się ze mną
izzy.joga@gmail.com
+48 697683777
Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave